dimakan segar atau dibuat jus. Biji semangka yang dikeringkan dan disangrai juga dapat dimakan isinya sebagai kuaci.
Semangka juga memiliki manfaat untuk kesehatan, karena semangka memiliki nutrisi seperti antioksidan, vitamin A, B6, dan C, likopen, serta asam amino yang berlimpah, buah semangka memiliki jauh lebih banyak khasiat untuk kesehatan. Ditambah dengan rendahnya kandungan sodium dan nihil lemak, buah semangka sering dipilih oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan.
2. Mencegah Asma
3. Menyehatkan Jantung
4. Meningkatkan Kesehatan mata
5. Menurunkan tekanan darah
Dan masih banyak lagi manfaat dan kesehatan saat mengkonsumsi buah semangka.
Anggur
Anggur merupakan tanaman buah berupa perdu merambat yang termasuk ke dalam keluarga Vitaceae. Buah ini biasanya digunakan untuk membuat jus anggur, jelly, minuman anggur, minyak biji anggur dan kismis, atau dimakan langsung
Manfaat buah anggur merah yang pertama adalah untuk mencegah dan melawan kanker. buah anggur memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Menurut para ahli, kandungan ini sangat baik dalam mencegah dan melawan sel kanker dalam tubuh.
Adapun kesehatan dari buah anggur ini, yaitu :
1. Kesehatan Otak
2. Kulit cantik
3. Menurunkan berat badan
4. Bagus untuk kesehatan mata
5. Meningkatkan kekebalan tubuh
Dan masih banyak lagi kesehatan dari buah anggur.
Pepaya
Pepaya, atau betik adalah tumbuhan yang berasal dari Meksiko bagian selatan dan bagian utara dari Amerika Selatan, dan kini menyebar luas dan banyak ditanam di seluruh daerah tropis untuk diambil buahnya.
Adapun manfaat dan kesehatan dari buah pepaya, yaitu :
2. Baik untuk pencernaan dan diet
3. Baik untuk penderitaan diabetes
4. Mengurangi Stress
5. Melawan kerontokan rambut dan kerusakan kulit
Dan masih banyak lagi manfaat dan kesehatan saat kita mengkonsumsi buah pepaya.
Jeruk
Jeruk atau limau adalah semua tumbuhan berbunga anggota marga Citrus dari suku Rutaceae. Anggotanya berbentuk pohon dengan buah yang berdaging dengan rasa masam yang segar, meskipun banyak di antara anggotanya yang memiliki rasa manis.
Adapun manfaat dan kesehatan bagi tubuh saat mengkonsumsi buah jeruk, yaitu :
1. Melawan radikal bebas
2. Mengurangi risiko penyakit kanker
3. Menjaga sistem kekebalan tubuh
4. Membantu mencegah bayi lahir cacat
5. Mencegah sembelit
Dan masih banyak juga manfaat dan kesehatan dari buah jeruk.
Kesimpulan
Buah-buahan apapun jenisnya mempunyai manfaat yang begitu banyak. Hampir semua buah mempunyai kandungan vitamin, antioksodan, zat pencegah kanker, mineral, dan kandungan lain yang bermanfaat bagi tubuh.
Dengan mengkonsumsi buah-buahan setiap hari secara rutin, manfaat yang terkandung dalam berbagai jenis buah tersebut dapat kita rasakan dan dapat mencegah timbulnya berbagai penyakit.